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1 水果代餐有讲究

水果在减肥界的地位可是不能动摇的，水果代餐减肥法也是十分的受欢迎。

不过用水果代餐来减肥也是有一定的弊端。

在前期，用水果代餐的方法效果会十分明显。因为究其本质，水果代餐和节食是一个道理。

利用水果的低热量代替正餐，会减少不止一半的热量。

同时，蛋白质摄入不足，也会带来营养不良的麻烦。

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长此以往，身体蛋白质流失，代谢率下降，营养不良导致气色变差，

一旦饮食恢复正常则会很快反弹，实在不是减肥的好方法。

那么是不是不能用水果代餐呢？也不是。

选择正确的方法就行！

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其实说到底，正确的水果代餐方法代替的只是一部分主食，不是代替这一餐所有的食物哦，大家要牢记！

2 合理安排摄入时间

虽说“早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果”这句话说的太过绝对，

不过吃水果选择正确的时间确实很重要。

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