总结：
一 为什么吃水果会帮助人减肥
水分含量高、热量低、糖分低
二 吃水果真的会增肥吗？
1 摄入过量
2 摄入时间不对
3 选择种类不当 水果中也有高热量种类
三 吃水果减肥的最好姿势
1 水果代餐有讲究
2 合理安排摄入时间
3 控制摄入份量
4 正确挑选水果种类
参考资料：
[1] 李莉颖，吃水果减肥么?绿色中国，2007年10期
[2] 范志红，水果减肥的真相，保健医苑，2016
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-26 20:16:53作者：YD166手机阅读>>
总结：
一 为什么吃水果会帮助人减肥
水分含量高、热量低、糖分低
二 吃水果真的会增肥吗？
1 摄入过量
2 摄入时间不对
3 选择种类不当 水果中也有高热量种类
三 吃水果减肥的最好姿势
1 水果代餐有讲究
2 合理安排摄入时间
3 控制摄入份量
4 正确挑选水果种类
参考资料：
[1] 李莉颖，吃水果减肥么?绿色中国，2007年10期
[2] 范志红，水果减肥的真相，保健医苑，2016
众所周知，水果是可以减肥的，尤其是代餐再合适不过了，很多人减肥不吃主食，只吃水果，吃的对也是可以达到很好的瘦身效果的。但...
2022-10-26 20:18:07查看全文 >>
俗话说“想要跑出好身材，7分靠跑，3分靠吃”，跑者在跑步的同时合理均衡的饮食也十分重要，如果你不想一边跑一边胖的话，一定...
2022-10-26 20:28:23查看全文 >>
夏季的时令水果众多，对于怕胖又想爱吃水果的人来说，特别容易纠结吃什么水果好！有时候吃着很甜的热带水果，您以为会是热量炸弹...
2022-10-26 20:19:52查看全文 >>
容易长胖的5种水果，热量比米饭还要高，减肥的朋友一定要注意正在减肥的朋友，是不是觉得晚上不吃主食，吃点水果就可以了。坚持...
2022-10-26 20:31:52查看全文 >>
买葡萄时，挑“葡萄”还是“提子”？营养差别大，学会别挑错了不知道有没有和我一样，喜欢吃葡萄的朋友，眼下刚好迎来了早熟品种...
2022-10-26 20:07:49查看全文 >>
有一种减肥的方法，叫做「不吃晚饭，只吃水果」。其实这么吃，可能反而越吃越胖。因为，有一些看起来健康的水果，热量可能比肉还...
2022-10-26 20:11:23查看全文 >>
葡萄好好吃！但怕太甜，很多人可能会选择绿皮葡萄，以为糖和热量较低。绿皮葡萄因为果酸比较高，压低果肉甜味口感，但其实含糖量...
2022-10-26 20:11:22查看全文 >>
哎，这年头连吃水果都要精打细算了。相信不少减肥的朋友都想过用水果代替正餐来食用，却不说节食不等于减肥，看完下面列出的水果...
2022-10-26 20:22:17查看全文 >>
表哥收藏夹 第二十三期表格虽小，内有乾坤。大家好，我是“表哥”，一个话虽不多，但能说到“点”上的医学编辑。《生命时报》全...
2022-10-26 20:00:24查看全文 >>
【专业医生天天和您说健康】运动在糖尿病的治疗中起着不可缺少的作用，运动的方式有很多，有人选择慢跑，有人会快走，还有的人每...
2022-10-26 20:40:31查看全文 >>
