侧身完成单侧训练，挤压单侧胸肌
最后，用手触摸或用手指尖敲击收紧的胸大肌，可能会有良好的训练感受和莫名其妙心理满足感！
敲击收缩完成的胸肌，念动合一
彩蛋二 胸肌拉伸最后给大家提个醒，下斜推胸，不光是一个好的胸肌训练器械，当你在练完它以后，它还是一个非常非常棒的，双侧胸肌同时拉伸的好地方！
练完记得拉伸胸肌！
我是Max，一个接地气又有深度的健身作者！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-27 01:19:59作者：YD166手机阅读>>
侧身完成单侧训练，挤压单侧胸肌
最后，用手触摸或用手指尖敲击收紧的胸大肌，可能会有良好的训练感受和莫名其妙心理满足感！
敲击收缩完成的胸肌，念动合一
彩蛋二 胸肌拉伸最后给大家提个醒，下斜推胸，不光是一个好的胸肌训练器械，当你在练完它以后，它还是一个非常非常棒的，双侧胸肌同时拉伸的好地方！
练完记得拉伸胸肌！
我是Max，一个接地气又有深度的健身作者！
胸肌这块肌肉一种是男人们的最爱，想要练好它着实不容易，因为它不仅覆盖面积有点大，而且刺激它的动作又有很多，不是很清楚的朋...
2022-10-27 01:32:04查看全文 >>
大家好，我是悠米。我们在训练胸肌时，有平板卧推，有上斜卧推，有飞鸟，有哑铃，有杠铃。很多人用了很大重量进行卧推，但中间始...
2022-10-27 01:43:32查看全文 >>
每个人都有这样的困扰，健身之路不可能是一帆风顺的，发现问题，解决问题才是我们要去做到的，克服薄弱部位，让其跟上其他肌肉，...
2022-10-27 01:31:47查看全文 >>
最有效的训练动作，通常就是最难做、需要花一辈子去精通的动作！例如双杆臂屈伸，表面上看，它的设备比卧推更简易，但由于你的体...
2022-10-27 01:38:23查看全文 >>
胸肌怎么练？怎么练大？怎么练饱满？今天教练就分享下，我平时在训练胸肌的计划。想要胸肌练得好，就跟着我练吧！上斜哑铃卧推基...
2022-10-27 01:26:52查看全文 >>
一般来说，下胸和上胸都是比较难练的，因为它们往往需要特定动作或变式才能实现更好的刺激。饱满的上胸和清晰的胸肌下缘沿线，是...
2022-10-27 01:35:13查看全文 >>
一个有型的、厚实的胸部是每个男人的梦想并为之追求的目标，有胸肌的男人更具有魅力，而且从外观上看去也非常的性感，可以给异性...
2022-10-27 01:33:15查看全文 >>
为什么同体重的情况下，健美运动员的肌肉比普通爱好者好看那么多呢？除了体脂肪低之外，肌肉的匀称、协调也很重要。健身新手们练...
2022-10-27 00:55:38查看全文 >>
练胸一定要练好下胸，边沿明显才能凸显出整个胸肌的维度。不过，不是所有动作都能使下胸产生肉眼可见的变化。想要高效练习，请按...
2022-10-27 01:12:51查看全文 >>
训练上胸肌，是在胸肌中较难练的部位，需要找准发力角度，胸肌上部和三角肌前束呈同方向发力，手臂的推伸轨迹应该是由下往上进行...
2022-10-27 01:21:04查看全文 >>
