秋冬季的运动强度应该以身体开始发潮、微微见汗为宜，时间控制在30分钟至60分钟之间。如果感觉有头晕、眼花、心慌等症状，就别跑了，运动嘛讲究循序渐进，不求一步到位。如果出现伤痛，一直没有消失，反而越来越严重，建议立即停止运动，乖乖去看医生。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-27 08:30:53作者：YD166手机阅读>>
秋冬季的运动强度应该以身体开始发潮、微微见汗为宜，时间控制在30分钟至60分钟之间。如果感觉有头晕、眼花、心慌等症状，就别跑了，运动嘛讲究循序渐进，不求一步到位。如果出现伤痛，一直没有消失，反而越来越严重，建议立即停止运动，乖乖去看医生。
10公里是许多跑者平时训练的基本里程，也是比赛中相对亲民的距离，无论是新手跑者还是进阶跑者，想突破个人最好成绩创造PB，...
2022-10-27 08:08:39查看全文 >>
对于跑步新手来说，一开始训练就能持续跑 5 公里就是件令人振奋的成就。而有运动习惯的人只要经过一段时间规律练跑，5K ...
2022-10-27 08:28:46查看全文 >>
关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤村上春树说:“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，自然的，切身的，以及实际的...
2022-10-27 08:23:55查看全文 >>
开始跑步很简单，但想要长久跑步，把跑步当一辈子的有事情来做还是挺难的，除了客服一些客观的因素，你还得确保自己不会因为跑步...
2022-10-27 08:40:24查看全文 >>
很多经常跑步的小伙伴会想要提高自己5公里的最好成绩，今天就来分享一下5公里跑进20分钟的周训练计划，如果实在太忙或者身体...
2022-10-27 08:00:28查看全文 >>
ps：请点击头像加关注。这里有最全面、简单、科学的体育锻炼方法，让你满分不是梦。更多、更全面的练习内容，请关注微信公众号...
2022-10-27 08:20:21查看全文 >>
你是一个跑步新手吗？你是不是正要决定开始去跑步来锻炼一下自己的身体素质呢？在你开始穿上运动鞋出门去跑步之前，最好先了解一...
2022-10-27 08:31:16查看全文 >>
小伙伴们，你们坚持跑步有多久了，是什么样的动机让你们入跑步这个坑，跑步给你们带来最大的益处是什么呢？对于坚持跑步的小伙伴...
2022-10-27 08:08:17查看全文 >>
各位亲；2021年快过去了，接将要迎来新的一年。回顾过去一年里，是不是跑步的你有没有新的感受，新的提会，以及跑步姿势，体...
2022-10-27 08:39:39查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！跑步是一项我们很熟悉的运动，我们从小就接触了。你喜欢跑步吗？在学生时代每次上体育课，小编最讨厌...
2022-10-27 08:04:34查看全文 >>
