黑芝麻是生活中常见的一种食物，很多家庭喜欢在烹饪食物的时候加些黑芝麻，女人天天吃黑芝麻一般是好的，对于身体是有一定好处，但是一定要控制量，不要每天吃得太多

1、准备一些核桃，先把核桃给清洗一下，然后再给核桃掰开，把里面的核桃仁给弄下来，然后再给核桃清洗一边，洗净的核桃仁再次给切碎

2、准备一些白芝麻，然后再准备一些黑芝麻，把芝麻放进盆中，倒入清水给清洗一下，然后再捞出。

3、接下来锅中不烧水也不放油。然后再放入洗净的芝麻给炒一炒，小火慢炒，炒到芝麻焦黄酥脆的时候，炒出芝麻的鲜味，然后再给盛出

接下来再给核桃碎炒一炒，炒出里面的水分，然后再继续炒，炒出核桃的鲜味，再给盛出备用

4、接下来再准备一些红枣，先把红枣给清洗一下，多清洗几遍，可以添加一些面粉，面粉水有很强的去污能力，洗净的红枣，再去核，然后再给切成红枣碎，切好的红枣碎再放入盘子里面备用

5、芝麻红枣碎都放进一个大碗里面，把弄好的核桃碎也都给添加进来，然后再放入适量的蛋清，之后再放入一些面粉，充分的搅拌均匀