既然这里有凹陷，从理论来讲，是因为臀中肌和臀小肌本身就比较瘦小干瘪，无论怎么练习，都不会像臀大肌那样发达有力。或因为臀大肌无力下垂，不能上提去填充这个空隙区域。
那么从练习思路来讲，臀大肌强壮有力上提，会让这个空隙饱满起来。
但是我又翻了翻很多健身练习者的图片，他们的肌肉很发达，但是臀部两侧却依然有凹陷出现。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-01 19:55:56作者：YD166手机阅读>>
既然这里有凹陷，从理论来讲，是因为臀中肌和臀小肌本身就比较瘦小干瘪，无论怎么练习，都不会像臀大肌那样发达有力。或因为臀大肌无力下垂，不能上提去填充这个空隙区域。
那么从练习思路来讲，臀大肌强壮有力上提，会让这个空隙饱满起来。
但是我又翻了翻很多健身练习者的图片，他们的肌肉很发达，但是臀部两侧却依然有凹陷出现。
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