健身不再局限于健身房，方法有很多，只要您想健身，随时随地都可以进行。今天为大家分享超实用的健身小工具——弹力带。它的体积小，价格低，携带方便，动作变化多样，能高效地锻炼到全身的主要肌肉。很多健身健美的“大佬”们，在参加国际大赛前都用它。

1、弹力圈。弹力圈有两种：一种是纯橡胶的，一种是橡胶加针织物的。两种弹力圈都分为不同拉力，不同颜色拉力不同。纯橡胶的弹力圈，防滑性差一些，在做一些动作时会缩在一起；针织的弹力圈，相对防滑性好一些，但针织物的伸缩性较差，运动的幅度受到限制。

2、弹力片。比较薄的长方形橡胶片，同样是有不同拉力，不同颜色拉力不同，拉力相对都较小。可以进行力量训练，但主要用在瑜伽的辅助练习和拉伸。