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跆拳道专门训练方法(跆拳道的训练方法和流程)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-06 13:54:26作者:YD166手机阅读>>

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1.前 踢

前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用,主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。

[动作方法]

实战姿势站立(图2-23①);右脚蹬地,身体重心移至左脚;右脚向正前方屈膝上提,右小腿夹紧,随即,以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出,力达脚背或脚前掌,动作完成后成右实战姿势站立。 (图2-23②③④)

跆拳道专门训练方法,跆拳道的训练方法和流程(1)

跆拳道专门训练方法,跆拳道的训练方法和流程(2)

[动作要领]

提膝时小腿要夹紧,踢腿动作应迅速有力,髋关节前送。

[实战作用]

可用于攻击对手的裆部、下颌等部位。

例—

双方对峙,我调整距离(图2-24①),主动运用前踢腿进攻对方的裆部(非比赛的情况下)。(图2-24②)

跆拳道专门训练方法,跆拳道的训练方法和流程(3)

例二

双方对峙,我运用前踢假动作进攻(图2-25①),待对方向后退守时,我突然以后踢进攻对方的胸部。 (图2-25②)

跆拳道专门训练方法,跆拳道的训练方法和流程(4)

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