例三:
实战中,对方以前腿下劈踢进攻我头部(图2-29①),我向右侧跳换步闪开对手攻击;同时,以横踢反击对方的腹部或头部。 (图2-29②)
3.侧 踢侧踢在跆拳道比赛中,主要用于攻击对方的躯干和头部,也可以用于阻截对手的进攻。它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点。
[动作方法]
实战姿势站立(图2-30①),身体重心前移,右腿屈膝上提(图2-30②);左脚尖勾起,以前脚掌为轴外旋约180°(图l2-30③);同时,迅速伸膝发力,右脚直线向右前方踢出, 力达脚外侧或整个脚掌(图2-30④),踢击动作完成后,右腿迅速放松按出腿路线返回,成实战姿势站立。 (图2-30⑤)
[动作要领]
1)提膝时,膝关节夹紧向前直线提起,提膝、转体与踢击要协调连贯。
2)踢击时,要转体、展髋,上体略侧倾,踢击目标的瞬间髋、膝、腿应在同一平面内。
3)动作完成后,应按原路线返回。
[实战作用]
用于进攻对方头部、面部、胸部、腹部和肋部。
例—:
双方开式站立(图2-31①),我调整距离以侧踢进攻对方胸部。 (图2-31②)