跑姿不对的坏处太多了，低效、关节受冲击过大、容易累......然而，对想要减肥的朋友来说，最大的坏处是会让自己厌恶跑步。

跑姿不对，跑同样的距离，会比那些跑姿好的人更累、更不舒服。而一旦跑步的过程会充满疲惫、缺乏成就感、充满伤痛，坚持就会变得愈加辛苦，减脂就更是天方夜谭了。

无论你跑步是为了什么，能「跑下去」是第一位的，掌握避免受伤的跑步方法是第一位的。

想减肥的念头不过是一瞬间，而做一个肥宅所获的的快乐却是持续的。因此，如果没有人时时刻刻提醒自己，放弃是再容易不过的事。

还有不少曾经减肥成功的同学，在一段时间后终止运动，结果迎来华丽的反弹，为减肥所付出的辛苦化为乌有。这时真的想仰天长叹：难道想要瘦，就需要一直逼迫自己做不想做的事吗？

并非如此。

找到科学的方法，专业的教练，互相激励的同学，想减脂，真的没那么难！