对于偶尔加夜班的人，第二天补个觉，是对睡眠不足的一个补偿，但补觉可不是人人都适合的。中午补觉建议半小时左右，不要超过一小时。主要是让晚上有更好的睡眠。对于有失眠现象，晚上频繁起夜、入睡困难、早醒的人，专家建议中午不要补觉。
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来源： 央视网快看微博
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-02-18 12:46:29作者：YD166手机阅读>>
对于偶尔加夜班的人，第二天补个觉，是对睡眠不足的一个补偿，但补觉可不是人人都适合的。中午补觉建议半小时左右，不要超过一小时。主要是让晚上有更好的睡眠。对于有失眠现象，晚上频繁起夜、入睡困难、早醒的人，专家建议中午不要补觉。
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2024-02-18 12:25:40查看全文 >>
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2024-02-18 12:23:03查看全文 >>
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2024-02-18 12:40:49查看全文 >>
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2024-02-18 12:59:20查看全文 >>
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2024-02-18 12:29:51查看全文 >>
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2024-02-18 12:52:47查看全文 >>
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