夏季是各种瓜果的盛产期,建议女性朋友可以多买些桃子来吃,桃子水分和各种营养元素很多,吃起来甘甜爽口。关键是桃子属于温性食物,有助于养阳,毕竟老话常说“桃养人,杏伤人”,多吃桃子获取的益处还是很多的,像桃子中高含量的铁、钾,都是女性较为需要的营养元素。
少吃冷饮“冷在三九,热在三伏”,三伏天可以说是夏季里最热的一段时间,为了减轻热度,很多人都是空调、冷饮、雪糕齐上阵。一边吹着空调纳凉,一边吃着冷饮给体内降温,但时间一长,即使夏日里再足的阳气,也会被消耗殆空。
尤其是吃冷饮,过于冰凉的雪糕和饮料,直接送入体内,身体需要消耗很多的热量来保护肠胃等器官,阳气减少了,寒气和湿气就会趁机“驻扎”在体内,可能就会导致肠胃不适、疲惫乏力等。三伏天还是要记得减少摄入冷饮,多喝一些凉白开或有营养的汤水更好。
——老井说——三伏天里女性朋友除了要少吃冷饮外,使用空调、电风扇也要有所节制,空调最好设置在26度左右,让室内略微凉快些即可。若是温度设定得太低,寒气也会从体外进入身体中,而且室内室外温差太大,从室外到室外身体会更加不适应。另外,在吹空调、电扇时切记不要把头部直接对着吹,以免影响身体健康。
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