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相貌朴实的藜麦 遇见颜值略高的甜菜根 搭配其他蔬菜拌在一起制作沙拉非常美味 藜麦所带来的饱腹感与全营养深受瘦身人士喜爱 甜菜根又称火焰菜，含有丰富的纤维素和果胶成分，能帮助清理肠胃、缓解便秘 至于客串的黑豆苗 它含有丰富的蛋白质及碳水化合物，补肝明目，口感清爽脆嫩
By 小姿饭儿 【豆果美食官方认证达人】
1、藜麦提前浸泡2小时以上出芽去苦
2、甜菜头洗净刷层橄榄油包上锡纸，烤箱210度放入甜菜头烘烤30分钟（或洗净蒸30分钟or微波炉中高火13分钟）
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2023-02-18 20:24:58查看全文 >>
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2023-02-18 20:08:15查看全文 >>
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2023-02-18 23:57:06查看全文 >>
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