因此现在有很多商家都推出了有关魔芋的美食，当然小编也不例外，我也种草了一款魔芋美食，它就是魔芋凉皮，自从入手了这款魔芋凉皮，我才发现减肥也很容易的。

这款魔芋凉皮它是0糖0脂肪，并且膳食纤维高，升糖指数还很低，只有17，然后配料表也非常干净，里面只有水和魔芋粉，没有任何添加剂和防腐剂，让你买着放心，吃着安心，每100克的魔芋面，热量只要28大卡，低卡轻热量，抗饿饱腹还不胖。

大家可以根据自己口味的喜好来添加配菜，黄瓜、金针菇、胡萝卜丝等等，一碗凉拌魔芋面400克，热量不超过200大卡，当做晚餐刚刚好，如果你最近在减肥，这款魔芋面一定要入手，低GI饱腹还抗饿，晚餐吃也不会胖。

其实很多人都疑惑，为啥减肥不能吃米饭，其实不是因为米饭的热量高，而是因为米饭的升糖指数高，米饭的GI要比可乐都要，可乐的GI才有65，而米饭都高达至83，所以在减肥期间米饭尽量是要少吃，但如果你非常喜欢吃米饭，小编建议你可以入手三色糙米。

由黑米、糙米和红米，在根据科学配比组合而成，营养均衡，口感也呈现多样化，并且三色糙米的GI只有56，要比米饭低很多，并且适当的吃些粗粮，不仅能补充营养，还能促进肠胃蠕动，甚至在《膳食指南》中，都建议人们一天摄入3-4种粗粮，超适合减肥期间的你。

并且这款三色糙米饭，在制作的时候也非常简单，提前一天用水泡上，之后就和蒸米饭一样，一顿80克的三色糙米饭，搭配清炒蔬菜和肉类，让你实现吃饱还能瘦，抗饿4小时是没任何问题。