小编就踩过雷，后期发现不管是超市还是面包店卖的全麦面包，都不是真的全麦，打着全麦的幌子，实际上是用食用色素调出来的，里面添加了大量的糖和油，之后小编就不在去实体店买全麦面包，开始在网上寻找。

尝试了很多家后，小编最终选择了沈小善家的黑麦全麦面包，它的黑麦全麦粉占50%，并且采用的是北欧二醒二发工艺，无油0蔗糖，每100克全麦面包，膳食纤维高达7.1克，热量只有230大卡，饱腹感高，GI含量低，减肥期间吃它不仅不胖， 反而让你越吃越瘦。

这款全麦欧包它是独立包装，一包里面有2片，热量只有118大卡，正好一顿主食的量，搭配蔬菜和肉类，一顿健康减脂餐就做好了，超级方便，就算是晚餐也可以吃，放些蔬菜和鸡蛋，做成三明治，饱腹感超强，轻轻松松抗饿4小时。

如果你最近在减肥的话，那这款全麦面包一定要入手，上班族、学生党都适合，价格也不贵，一箱足足1000克，到手才要19.9元，无糖无油低GI，轻松实现吃饱还能瘦。

魔芋可是个好东西，尤其是在减肥期间，很多人都将魔芋当做一餐的主食，因为魔芋的热量低，升糖指数也比较低，不之后饱腹感还比较高，并且我国早在3000年前就开始种植魔芋，就连《本草纲目》有都有提到过魔芋，因此坊间更有“要想瘦，吃魔芋”的说法。