大家在焖三色糙米饭的时候，建议多焖些，之后按每顿量称重起来，用保鲜膜裹好送进冰箱冷冻，想吃的时候取出来一个，简单又方便，并且价格还亲民，量大又合适，减肥人士必囤哦。

最后要说的一款主食，也是粗粮的一种，并且也是小编减肥期间吃得最多的一款主食，它就是玉米，这可是一个好东西，不仅热量低，还含有丰富的膳食纤维，并且它的升糖指数也比较低，只有55，要比米饭低好多。

平时一根玉米当做一餐的主食，饱腹感是非常强，并且抗饿效果是真的好，小编亲身尝试过，早餐来一根玉米，再搭配牛奶和鸡蛋，一整个上午都不饿。不过现在的玉米是真的难吃，不甜不说还水唧唧，一点都不像原先吃的玉米，又甜又糯。

但在前不久小编找到了一款玉米，它的味道和小时候一样，香甜软糯，玉米味超浓郁，就是禾久家的玉米，大家不要小看这款玉米，还获得了“第十五届中国国际农产品交易会参展金奖”，低GI低热量，好吃品质又有保障。

并且它是煮好后再塑封的，平时吃的时候，虽说能开袋即食，但放到锅中蒸10分钟，或是微波炉叮3分钟，口感会更好，就像刚煮出来的一样，不仅能做主食，还能熬汤做沙拉，如果你最近在减肥，这款主食一定要囤哦，味美好吃价不贵，一箱足足2080克，到手才要29.99元，相信我入手不亏。

要想减肥成功，除了运动外，饮食是非常重要的，尤其是碳水，如果有谁告诉你不能吃碳水，那是不让你吃米饭馒头面条，可以适当的吃些低GI的主食，像是以上这4款主食都是GI都非常低，并且饱腹又抗饿，就算是晚上吃也不会胖，轻松实现越吃月瘦。