睡前5小时不能吃任何食物。

适宜人群：

有特殊需要且有专业人员指导者。

注意事项：

这种方法极易造成营养不良，让身体素质下降，如无特殊必要和医疗监护，建议不要使用。大家可以直接从第三个阶段开始，保持饮食习惯即可。

其实，减肥不是一蹴而就的事，采用极端的节食方法减肥，不但容易伤害身体，而且很容易反弹。

减肥成功的关键主要在于做到以下几方面：

第一，保证营养素供应充足，保证有良好的饱感。

第二，保证每天摄入的能量比消耗的能量少，饮食和运动搭配，才会有明显的效果，坚持适量运动很重要。

当然，最靠谱的方法是通过运动，健康瘦下去！

14天瘦身课程就是专门针对于想要短时间内，快速瘦身的人群量身定制的！

你愿意花几千块，去买所谓“显瘦”的衣服，却不愿花几百块，彻底解决肥胖问题。

一顿火锅钱，几杯咖啡钱，就可以让我们瘦，让我们美，让我们拥有自信，改变在别人心里的形象，还能愉悦自己，你真的不心动吗？