此外,豆浆的碳水化合物和脂肪含量分别为1.2克和1.6克,而牛奶的则为3.4克和3.2克。在矿物质方面,豆浆的钙含量为5毫克,而牛奶高达104毫克;豆浆的钾含量为117毫克,牛奶为108毫克;豆浆的钠含量为3.7毫克,牛奶为37.2毫克。
尽管豆浆和牛奶在营养成分上存在差异,但它们各自都具有独特的营养价值,因此,选择豆浆或牛奶作为早餐饮品,应该根据个人的口味和需求来决定。
对于那些注重控制热量摄入的人来说,豆浆可能是一个更好的选择;而对于需要补充大量蛋白质和钙质的人来说,牛奶则是不二之选。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2024-01-08 01:44:37作者:YD166手机阅读>>
此外,豆浆的碳水化合物和脂肪含量分别为1.2克和1.6克,而牛奶的则为3.4克和3.2克。在矿物质方面,豆浆的钙含量为5毫克,而牛奶高达104毫克;豆浆的钾含量为117毫克,牛奶为108毫克;豆浆的钠含量为3.7毫克,牛奶为37.2毫克。
尽管豆浆和牛奶在营养成分上存在差异,但它们各自都具有独特的营养价值,因此,选择豆浆或牛奶作为早餐饮品,应该根据个人的口味和需求来决定。
对于那些注重控制热量摄入的人来说,豆浆可能是一个更好的选择;而对于需要补充大量蛋白质和钙质的人来说,牛奶则是不二之选。
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