【银耳红枣桃胶羹做法】

1. 准备食材：红枣、银耳、桃胶、枸杞、冰糖

2. 桃胶头一天晚上开始泡发，泡一个晚上。

3. 银耳泡一个小时。

4. 泡好后去掉银耳的结和桃胶上面的黑点，并把银耳撕成大小均匀的样子。

5. 把洗好的银耳红枣桃胶放进锅里，添上适量清水开大火烧开后，转小火煮半小时。

6. 时间到，一碗美容养颜的银耳红枣桃胶羹就做好了。

小贴士：喜欢吃莲子的朋友也可以放莲子哦！

三、黑芝麻

黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气，肾藏精，精生髓，髓化血，因此黑芝麻补血效果相当好，从现代营养学来说，黑芝麻同样是一种非常健康的食物，其中含有丰富的铁元素以及维生素E以及不饱和脂肪酸，常吃可以美容养颜，补血养血，有延年益寿的功效。

推荐食谱：黑芝麻糖

【黑芝麻糖的做法】

1. 准备食材：黑芝麻、白糖、玉米油、脱皮熟白芝麻

2. 先将黑芝麻炒熟备用。

3. 锅中放少许玉米油烧热。

4. 放入白糖，开小火炒至融化。

5. 白糖融化至琥珀色的时候，放入炒熟的黑芝麻。

6. 接着再放一些白芝麻，开小火混合糖浆翻拌均匀。

7. 拌匀后立刻关火，倒出在平底板面上。

8. 用擀面杖细细压平，整理成想要的形状。

9. 等稍稍回温后切成长方形的一块块，就可以享用了。

小贴士：黑芝麻一定要炒熟哦！

结语：以上三种食物都具有不错的补气血功效，需要补气血的朋友最后一周吃2次，补气益血脸色好！