豆瓣酱，炒菜常用调味料之一，看起来热量并不高，但是别忽视了，这87kJ是每15g的热量，钠含量为619mg/15g。

花生酱，每100g热量高达2546kJ，蛋白质碳水和脂肪含量都比较高， 钠含量比较正常，520mg/100g。减脂期如果想吃花生酱，可以选择低脂版花生酱，热量大概是正常花生酱的五分之一。

炼乳，吃面包时可能加的调味品，很甜，奶味重，因为糖分较多，所以热量大多来自碳水。热量为有1387kJ每100g。不过钠含量只有130mg/100g。

沙拉酱，另一种高热量产品。其热量的主要来源是脂肪，因为沙拉酱里会加大量的油。热量为2582kJ每100g。钠含量则为587mg/100g。