白砂糖基本都是碳水，所以包装上不怎么标营养成分表，不过找到了冰糖的，每100g的热量有1700kJ，毫不意外地全部来自碳水【糖】。

红糖的热量比冰糖稍微低一丢丢，只有一丢丢，为1617kJ每100g。

咖喱块，懒人必备，但是这个热量和钠含量，没眼看...热量2264kJ每100g，钠含量直接到4070mg。这款咖喱块的热量大多来自脂肪，也就是里面有很多油。不过，真想吃咖喱味道的话，咖喱粉还是可以选择的。

以上就是小餐我深入超市的实践结果啦。今天这篇文章就是想告诉宝宝们，千万不要忽视调料的热量，你平常吃的调料，很可能会让你瘦不下去，还有钠含量也是很重要的一个信息，买调料的时候不能忽视喔。

我们之前有做过一篇调味料大全，大家可以一起回顾一下：【减脂餐调味料大全】只需一小勺，吃光一盘草！

但也不是说每天只能盐，橄榄油，黑胡椒粉，偶尔吃一些别的，总体热量控制好还是OK的。

不好好吃饭的人最后都会变胖喔！爱自己从好好吃饭开始，爱你萌~比心~