由马拉松一姐李芷萱主教练——李国强教授讲授的这门为期9周的《10公里成绩提升训练》课程及计划，将帮助你精进跑步知识、提高运动表现。
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无论你是刚能完成十公里跑步不久的小白，还是有着跑步经验丰富的老司机，这门课程都会适用于你。
你将学会如何改善缺陷、享受跑步的过程，而不是像以前那样痛苦承受。
课程收获？
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-01 16:39:45作者：YD166手机阅读>>
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很高兴回答你的问题。任何运动都会导致心率增快，因为心脏是通过增加心率及组织提供能量的，是正常的。增快的心率，是禁止人为的...
2022-11-01 16:31:36查看全文 >>
首先防止心率高，需要知道心率为什么会高？影响心率高有哪些方面关系。大部分人都是跑步心率就会高，控制心率跑，结果速度越来越...
2022-11-01 17:01:57查看全文 >>
长期收看更多跑步资讯、马拉松赛事报名信息就在：跑团邦跑团邦为你每天提供一点跑步小知识。我们之前说了跑前应该如何热身，跑后...
2022-11-01 16:30:25查看全文 >>
夏天天气热出汗多，一跑起来就会出汗，出汗多了就会影响心率高，因为人体水分煮发了，血液就会粘稠。如果不及时补充水分就会心率...
2022-11-01 17:11:33查看全文 >>
心率反应了心脏状况，是大脑和神经系统的功能在副交感神经系统中的体现。更直接说，就是身体对氧气的需求。当你心率较快，意味着...
2022-11-01 16:40:06查看全文 >>
减肥主要靠中等强度有氧运动，在做中等强度有氧运动之前，还要先做器械锻炼或徒手锻炼，目的是先消耗一部分葡萄糖和糖原，延长有...
2022-11-01 16:55:19查看全文 >>
冬训要多拉长距离，但速度不能太慢，也不能太快！撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室我们都知道，冬训是有氧积累的一个...
2022-11-01 16:50:17查看全文 >>
很多人一开始跑，心率就直线上升，最终顶着无氧跑完5公里、10公里、甚至半马，跑完以后可能并没有觉得特别的不舒服，毕竟...
2022-11-01 16:29:20查看全文 >>
提出这个问题，有两个由头：一个是很多跑友为了避免跑步时心率过高，采用了光用鼻子呼吸的方法（所谓的鼻呼鼻吸），以为这样肯定...
2022-11-01 16:44:54查看全文 >>
你的难点，就是我们解答的重点。撰文/石春健编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室石春健老师每周直播都会带来很多干货知识，听直播...
2022-11-01 16:42:28查看全文 >>
