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还有的食品虽然标注了“无蔗糖”,
但其配料表上却标有蜂蜜。
(蜂蜜主要成分就是葡萄糖和果糖。)
或者虽然标注了“无添加蔗糖”,其实还是加了麦芽糖浆。
②无添加糖≠无糖
如果食物本身含糖量高,
即使无添加糖,总含糖量也会高。
千万不要因为看到“无添加糖”的字眼,
就觉得“减肥”“不胖”。
③无糖≠低热量
无糖饼*“糖”少了,
空缺由谁来弥补?
不是增加精白面粉,
就是增加饱和脂肪,
从减肥角度来说,
这些饼干热量都非常高,
碳水化合物含量都在55%-67%之间,
本质上来说,这些“减肥饼干”,
和烧饼之类粮食类主食的差异不大。