每100g的减肥饼干，

热量比同重量的炸鸡高出一倍还多！

吃它来减肥？可能你会越来越胖。

④0脂肪、低脂≠低热量

同理，很多打着“低脂”“0脂肪”旗号的酸奶，

其实也会增加糖、或者果酱等等配料，

来保证其口感。

1瓶99%减脂黄桃味酸奶里，

含有18g糖，

含糖量和2个甜甜圈相当。

这一瓶一瓶的下肚，

不胖你胖谁呢...

骗局3 果蔬脆片≠健康营养

健康果蔬脆片，

一度因为“健康”“果蔬”“脆脆好吃”，

占领了小朋友、白领的零食购物车。

不少人觉得，不是说要多吃果蔬吗，

那把零食换成果蔬脆片，

又好吃又健康，岂不一举两得？

然而，这样的果蔬脆片，

如香蕉片、脆枣、香菇脆、秋葵干，

往往是添加油、烤或炸制成的，

还会添加糖、盐来进行调味，脂肪和热量就蹭蹭蹭蹭上涨了。

一些果蔬干脂肪含量都在10%-40%之间，

比大家认为“不健康”的饼干、曲奇、辣条还高。